7 Tips Hidup Sehat di Musim Hujan: Nomor 6 Wajib Dipatuhi!

RADARINDRAMAYU.ID — Musim hujan sering kali membawa berbagai tantangan bagi kesehatan, seperti meningkatnya risiko flu, demam, dan penyakit lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap sehat selama musim hujan.

1. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Air hujan dapat membawa berbagai kuman dan bakteri yang berpotensi menyebabkan penyakit. Oleh karena itu:

Selalu cuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas di luar rumah.

Mandi dan ganti pakaian jika terkena air hujan untuk mencegah infeksi kulit.

Pastikan lingkungan tetap bersih, terutama dengan membuang sampah pada tempatnya agar tidak menjadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah.

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan sehat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa langkah yang dapat dilakukan:

BACA JUGA:Dedi Mulyadi Ungkap Utang Rp 3,4 Triliun untuk Infrastruktur Jabar, Termasuk Pembangunan Masjid Al Jabbar

Konsumsi makanan kaya vitamin C dan E, seperti jeruk, mangga, dan sayuran hijau, untuk meningkatkan sistem imun.

Minum air hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Hindari makanan yang kurang higienis, terutama makanan yang dijual di tempat terbuka karena bisa terkontaminasi kuman.

3. Tetap Terhidrasi

Walaupun udara terasa lebih dingin saat musim hujan, tubuh tetap memerlukan asupan cairan yang cukup. Pastikan untuk:

Minum minimal 8 gelas air putih per hari.

Menghindari minuman dingin atau berlebihan dalam mengonsumsi kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Menggunakan Pakaian Hangat dan Kering

Sumber: