7 Tips Hidup Sehat di Musim Hujan: Nomor 6 Wajib Dipatuhi!

Hujan. -Foto: ist. -radarindramayu.id
Udara yang lebih lembap dan dingin dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terkena flu. Untuk mengatasinya:
BACA JUGA:Dokumen Naturalisasi Jairo Riedewald Masih Terkendala, Ada Kemungkinan Diundur!
Gunakan pakaian yang hangat dan cepat kering agar tetap nyaman.
Bawa payung atau jas hujan saat bepergian untuk menghindari basah dan kedinginan.
5. Berolahraga Secara Teratur
Walaupun hujan sering turun, bukan berarti aktivitas fisik harus dihentikan.
Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan antara lain:
Yoga atau peregangan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Lompat tali atau latihan ringan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jalan kaki di dalam rumah untuk tetap aktif.
6. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terkena penyakit. Oleh karena itu:
Pastikan tidur minimal 7–8 jam setiap malam.
Ciptakan suasana tidur yang nyaman dengan menjaga kebersihan tempat tidur dan menghindari paparan gadget sebelum tidur.
7. Waspada terhadap Penyakit Musim Hujan
Beberapa penyakit yang sering muncul di musim hujan antara lain flu, diare, demam berdarah, dan infeksi saluran pernapasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: