6 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Perlu Dilakukan Secara Rutin

BACA JUGA:Masih Suasana Idul Fitri, Malah Tawuran di Kalitanjung Cirebon, 1 Pemuda dalam Kondisi Mabuk Diamankan

Namun, untuk menjaga keamanan Anda, Anda disarankan untuk didampingi oleh keluarga saat berolahraga.

Anda juga harus lebih selektif dalam memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda dan kondisi kesehatan Anda, terutama jika Anda menderita penyakit jantung atau arthritis.

Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk menentukan jenis olahraga yang aman untuk lansia jika Anda sudah berusia lanjut dan memiliki riwayat penyakit tertentu.

Nah itulah deretan olahraga yang sangat direkomendasikan untuk lansia agar tetap sehat dan bugar secara fisik.

Sumber: