5 Manfaat Luar Biasa Seafood, Menjaga Kesehatan Jantung hingga Kulit

 

RADARINDRAMAYU.ID - Seafood adalah pilihan kuliner yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang tak terbantahkan.

Kaya akan nutrisi, ikan, udang, cumi, dan sajian laut lainnya telah menjadi favorit banyak orang, termasuk mungkin Anda.

Manfaat Seafood yang Luar Biasa

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Festival Batik dan Festival Mangga Warnai Hari Jadi ke-496 Kabupaten Indramayu

Kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam seafood memberikan perlindungan ekstra untuk jantung Anda. 

Omega-3 terbukti efektif dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, dan aritmia jantung. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan dapat mengurangi kadar lemak darah, membawa manfaat tambahan dalam menjaga kesehatan jantung.

2. Membantu Kesehatan Tulang dan Sendi

Tidak hanya baik untuk jantung, asam lemak omega-3 juga memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan sendi. 

BACA JUGA:Simak Disini! Begini Cara Gunakan Masker Lemon dan Tepung Beras untuk Atasi Kulit Belang dan Flek Hitam

Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi kekakuan sendi yang disebabkan oleh arthritis rheumatoid, serta meningkatkan mobilitas sendi.

Ikan seperti salmon dan tuna juga kaya akan vitamin D, mendukung pertumbuhan tulang dan penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Mempertahankan Kesehatan Mata

Sumber: