Apakah Durian Aman untuk Penderita Diabetes? Simak Selengkapnya di Sini Agar Tidak Keliru!

RADARINDRAMAYU.ID — Durian, si raja buah dengan cita rasa yang khas, memang menggoda selera. Namun, bagi penderita diabetes, pertanyaan besarnya adalah: apakah Durian aman dikonsumsi?

Jawabannya: Bisa, dengan catatan!

1. Indeks Glikemik Rendah

Durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan banyak buah tropis lainnya. 

Artinya, durian tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.

2. Kandungan Gula

Meskipun manis, kandungan gula dalam durian tidak terlalu tinggi. 

Namun, tetap perlu diperhatikan jumlah yang dikonsumsi.

3. Manfaat Lainnya

Selain berpotensi membantu mengontrol gula darah, durian juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kamu Suka Durian? Siap-Siap Kaget dengan Manfaat Rahasianya Berikut Ini

Tips Konsumsi Durian:

 * Porsi: Batasi porsi makan durian untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.

 * Kombinasi: Padukan durian dengan makanan lain yang kaya serat seperti oatmeal atau yogurt untuk memperlambat penyerapan gula.

Sumber: