5 Buah yang Dapat Menyehatkan Mata, Nomor 2 Gampang Ditemui!

RADARINDRAMAYU.ID — Mata adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. 

Pola makan yang kaya akan nutrisi, terutama vitamin A, C, dan E, sangat berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting.

Berikut adalah lima buah yang bermanfaat bagi kesehatan mata:

1. Wortel (Dikonsumsi sebagai Buah atau Jus)

Meskipun wortel lebih sering dianggap sebagai sayuran, banyak orang juga mengonsumsinya sebagai jus atau campuran buah.

Wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan bentuk awal vitamin A.

BACA JUGA:Turun Kasta? Ole Romeny Soal Championship: 'Kompetisi yang Sangat Bagus dengan Sejarahnya'

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan membantu mencegah rabun senja serta degenerasi makula.

2. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen yang menjaga kesehatan kornea dan pembuluh darah di mata.

Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

3. Alpukat

Sumber: