BACA JUGA:John Herdman Jadi Pelatih Timnas Indonesia? Pengamat Singgung Piala AFF 2026
Selain itu, teknik relaksasi, latihan pernapasan, dan mindfulness-based interventions dapat digunakan untuk menurunkan respons fisiologis terhadap stres dan meningkatkan regulasi emosi
Selain itu, penting bagi individu untuk menetapkan batasan (boundaries) yang jelas dalam interaksi sosial.
Kemampuan untuk mengatakan “tidak” terhadap tuntutan yang berlebihan dan menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi dan sosial membantu individu terhindar dari kelelahan emosional. Dalam konteks ini, batasan yang sehat bukanlah bentuk penolakan sosial, melainkan strategi perlindungan diri untuk menjaga stabilitas mental.
Dengan demikian, tetap berada di lingkungan yang sehat memerlukan upaya aktif dari individu dan dukungan dari lingkungan sekitar. Kombinasi relasi yang positif, batasan yang jelas, komunikasi yang sehat, serta budaya yang suportif merupakan fondasi utama dalam menciptakan dan mempertahankan lingkungan yang kondusif bagi kesehatan mental.[UH]
BACA JUGA:Tok! UMK Indramayu 2026 Naik 4,15 Persen.