RADARINDRAMAYU.ID - Seafood adalah pilihan kuliner yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang tak terbantahkan.
Kaya akan nutrisi, ikan, udang, cumi, dan sajian laut lainnya telah menjadi favorit banyak orang, termasuk mungkin Anda.
Manfaat Seafood yang Luar Biasa
1. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Festival Batik dan Festival Mangga Warnai Hari Jadi ke-496 Kabupaten Indramayu
Kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam seafood memberikan perlindungan ekstra untuk jantung Anda.
Omega-3 terbukti efektif dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, dan aritmia jantung. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan dapat mengurangi kadar lemak darah, membawa manfaat tambahan dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Membantu Kesehatan Tulang dan Sendi
Tidak hanya baik untuk jantung, asam lemak omega-3 juga memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi kekakuan sendi yang disebabkan oleh arthritis rheumatoid, serta meningkatkan mobilitas sendi.
Ikan seperti salmon dan tuna juga kaya akan vitamin D, mendukung pertumbuhan tulang dan penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
3. Mempertahankan Kesehatan Mata
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science menegaskan bahwa asam lemak omega-3 dapat menjaga kesehatan mata.