Mengatasi Perut Buncit dan Kenali Penyebabnya

Radarindramayu.id - Pada dasarnya penumpukan pada lemak yang dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

Dengan penumpukan lemak pada perut yang menyebabkan seseorang akan tampak besar.

Selain itu, keadaan perut buncit harus ditangani dengan serius dan juga perlu diketahui penyebabnya.

Dan lima ini penyebab perut buncit yang dilansir dari Disway.id mengutip alodokter.

BACA JUGA:Pertama Kali Diadakan Festival Mangga di Desa Putridalem


1. Penumpukan lemak
Jarang olahraga dan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat akan menyebabkan perut buncit.

2. Konsumi minuman tidak sehat
Pemicu perut buncit biasanya disebabkan oleh minuman kemasan atau minuman yang mengandung alkohol.

3. Penumpukan gas
gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar bisa menjadi penyebab penumpukan gas sehingga menjadi pemicu kebuncitan.

4. Konstipasi

Konstipas juga dapat diartikan sebagai kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan dalam mengeluarkan feses. Feses tersebut tertahan di usus besar. Hal ini akan menyebabkan perut buncit, terasa nyeri dan tegang.

5. Asites
Asites adalah suatu kondisi dimana cairan tertimbun diantara organ yang ada didalam perut. Cairan ini jika jumlahnya banyak akan menyebabkan perut membesar dan terasa keras.

6. Pembesaran organ di perut
Pembesaran organ seperti hati dapat menjadi penyebab perut buncit. Hal ini disebabkan oleh penyakit liver, gangguan darah, atau infeksi mononukleosis.

BACA JUGA:Berikut Merk Obat yang Dilarang BPOM, Cek Daftarnya Disini!

Berikut ini merupakan langkah untuk mencegah perut buncit :

 1. Hindari konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula dan garam.

2. Hindari konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol.

3. Batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih dan kue kering.

4. Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Slanker Indramayu Pamerkan Lukisan

5. Perbanyak konsumsi cairan atau air putih minimal 2 liter setiap hari.

6. Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

7. Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau mencoba terapi relaksasi.

BACA JUGA:Kelompok Wanita Tani Semayu Sukra Sulap Pekarangan Rumah Jadi Lahan Produktif dan Ekonomis

Sumber: