RADARINDRAMAYU.ID — Daun kelor telah lama dikenal sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi.
Mulai dari vitamin, mineral, hingga antioksidan, semua terkandung di dalamnya.
Salah satu cara mengonsumsi daun kelor adalah dengan merebusnya.
Apa saja manfaat rebusan daun kelor?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam daun kelor membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan pembuluh darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
2. Mengontrol Gula Darah
Daun kelor dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, rebusan daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Louis van Gaal Tolak Timnas Indonesia, Kini Didekati Negara Top Eropa untuk Jadi Pelatih
Selain itu, juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
4. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam daun kelor membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium yang terkandung dalam daun kelor penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
6. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dalam daun kelor dapat membantu melindungi kulit, dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat penuaan.
Cara Membuat Rebusan Daun Kelor:
- Siapkan segenggam daun kelor segar.
- Cuci bersih daun kelor hingga tidak ada kotoran.
- Rebus daun kelor dengan 2 gelas air hingga mendidih.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Angkat dan saring air rebusan.
- Biarkan hangat dan minum.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun kelor jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi daun kelor sebaiknya tidak berlebihan.